|
№
|
№
(скориг.)
|
Тема уроку
|
Дата
|
Дата
(скориг.)
|
|
|
|
І семестр
Основи знань з фізичної культури
|
|
|
|
1.
|
|
Бесіда «Фізична культура як сукупність різноманітних фізичних вправ, спрямованих на зміцнення здоров'я». Організовуючі вправи: основна стійка, стійка ноги нарізно. Нахили та повороти голови. Правила безпечної поведінки на уроках фізкультури. Рухлива гра «Швидко стати в шеренгу»
|
01.09.2016
|
|
|
2.
|
|
Бесіда «Спортивний одяг і взуття. Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури». Організовуючі вправи: стійка широка, шикування. Вправи для верхніх кінцівок і плечового пояса, згинання та розгинання верхніх кінцівок. Рухлива гра «Швидко стати в шеренгу»
|
02.09.2016
|
|
|
3.
|
|
Бесіда «Життєво важливі способи пересування людини. Постава як основа здоров'я». Організовуючі вправи. Колові рухи руками у фронтальній та сагітальній площині. Рухлива гра «Ми весела дітвора»
|
05.09.2016
|
|
|
|
|
Вправи для формування культури рухів з елементами гімнастики
|
|
|
|
4.
|
|
Бесіда «Режим дня. Особиста гігієна». Загальнорозвивальні вправи без предметів. Вправи для м'язів тулуба з вихідних положень стоячи. Рухлива гра «На свої місця»
|
08.09.2016
|
|
|
5.
|
|
Загальнорозвивальні вправи: комплекс ранкової гімнастики. Вправи для м'язів тулуба з вихідних положень сидячи. Рухлива гра «На свої місця»
|
09.09.2016
|
|
|
6.
|
|
Загальнорозвивальні вправи без предметів. Вправи для м'язів тулуба з вихідних положень лежачи. Рухлива гра «Літає – не літає»
|
12.09.2016
|
|
|
7.
|
|
Загальнорозвивальні вправи без предметів (імітаційного характеру). Комплекс для формування правильної постави. Рухлива гра «Слухай сигнал»
|
15.09.2016
|
|
|
8.
|
|
Загальнорозвивальні вправи: комплекс для профілактики плоскостопості. Вправи на положення тіла у просторі: сіди (ноги нарізно, на п'ятах). Вправи для м'язів тулуба з вихідного положення стоячи. Рухлива гра «Театр звірів»
|
16.09.2016
|
|
|
9.
|
|
Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Вправи на положення тіла у просторі: сіди (на п'ятах, зігнувши ноги), упори присівши. Вправи для м'язів тулуба з вихідних положень сидячи. Рухлива гра «Театр звірів»
|
19.09.2016
|
|
|
10.
|
|
Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Комплекс фізкультурної паузи. Вправи на положення тіла у просторі: упори лежачи, лежачи ззаду. Вправи для м'язів тулуба з вихідних положень лежачи: нахили вперед, у сторони, назад. Рухлива гра «Життя лісу»
|
22.09.2016
|
|
|
11.
|
|
Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Комплекс для формування правильної постави. Вправи на положення тіла у просторі: упори стоячи, стоячи на колінах. Вправи для м'язів тулуба з вихідних положень лежачи: нахили вперед, назад, повороти тулуба, пружні рухи. Рухлива гра «Життя лісу»
|
23.09.2016
|
|
|
12.
|
|
Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Комплекс для профілактики плоскостопості. Вправи на положення тіла у просторі: виси стоячи. Вправи для м'язів живота з вихідного положення лежачи на спині. Вправа на релаксацію «Лимон». Рухлива гра «Літає — не літає»
|
26.09.2016
|
|
|
13.
|
|
Загальнорозвивальні вправи з м'ячами. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Вправи на положення тіла у просторі: виси, сіди, упори. Вправи для м'язів живота з вихідного положення лежачи на животі. Рухлива гра «Літає — не літає»
|
29.09.2016
|
|
|
14.
|
|
Загальнорозвивальні вправи. Комплекс фізкультурної паузи. Сіди: ноги нарізно, на п'ятах, зігнувши ноги. Підйом з положення лежачи з положення сидячи. Вправа на релаксацію «Лимон». Рухлива гра «Секретне завдання»
|
30.09.2016
|
|
|
15.
|
|
Загальнорозвивальні вправи з м'ячами. Комплекс фізкультурної паузи. Вправи на положення тіла у просторі: сіди, упори, виси. Вправи для м'язів живота: піднімання з положення лежачи в положення сидячи. Рухлива гра «Швидко стати в шеренгу»
|
03.10.2016
|
|
|
16.
|
|
Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Вправи на положення тіла у просторі: сіди, упори, виси. Елементи акробатики: групування сидячи. Вправи для м'язів спини: вправи з вихідного положення лежачи на животі. Рухлива гра «На свої місця!»
|
06.10.2016
|
|
|
17.
|
|
Загальнорозвивальні вправи без предметів. Комплекс для формування правильної постави. Вправи на положення тіла у просторі. Елементи акробатики: групування лежачи. Рухлива гра «Секретне завдання»
|
07.10.2016
|
|
|
18.
|
|
Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею, викрути рук з гімнастичною палицею. Вправи на положення тіла у просторі: сіди, упори, виси. Елементи акробатики: перекати в групуванні. Рухлива гра «Швидко стати в шеренгу»
|
10.10.2016
|
|
|
19.
|
|
Загальнорозвивальні вправи з м'ячами. Комплекс для профілактики плоскостопості. Вправи на положення тіла у просторі: сіди, упори, виси. Елементи акробатики: групування, перекид боком. Вправа на релаксацію «Пташки». Рухлива гра «Переліт птахів»
|
13.10.2016
|
|
|
20.
|
|
Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Вправи на положення тіла у просторі: сіди, упори, виси. Елементи акробатики: групування. Рухлива гра «Секретне завдання»
|
17.10.2016
|
|
|
21.
|
|
Загальнорозвивальні вправи (за вибором). Комплекс фізкультурної паузи. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Елементи акробатики: групування сидячи, перекати у групуванні, перекид боком. Вправи для м'язів нижніх кінцівок та збільшення рухливості кульшових суглобів. Рухлива гра «Секретне завдання»
|
20.10.2016
|
|
|
22.
|
|
Загальнорозвивальні вправи (за вибором). Комплекс для формування правильної постави. Нахили тулуба з положення сидячи. Рухлива гра «Тихо — гучно»
|
21.10.2016
|
|
|
23.
|
|
Загальнорозвивальні вправи (за вибором). Комплекс для профілактики плоскостопості. Підтягування у висі лежачи. Елементи акробатики: групування сидячи, перекати у групуванні, перекид боком. Рухлива гра «Тихо — гучно»
|
31.10.2016
|
|
|
24.
|
|
Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Вправи на положення тіла у просторі: упори (присівши, стоячи, стоячи на колінах). Елементи акробатики: групування. Рухлива гра «Мандрівка оплесків»
|
03.11.2016
|
|
|
25.
|
|
Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею, викрути рук з гімнастичною палицею. Вправи на положення тіла у просторі: сіди, упори, виси. Елементи акробатики: перекати в групуванні. Рухлива гра «На свої місця»
|
04.11.2016
|
|
|
26.
|
|
Загальнорозвивальні вправи без предметів. Комплекс для формування правильної постави. Вправи на положення тіла у просторі. Елементи акробатики: групування лежачи, перекид боком. Рухлива гра «Секретне завдання»
|
07.11.2016
|
|
|
27.
|
|
Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Комплекс для профілактики плоскостопості. Вправи на положення тіла у просторі: виси стоячи. Вправи для м'язів живота з вихідного положення лежачи на спині. Вправа на релаксацію «Лінива кішечка». Рухлива гра «Літає — не літає»
|
10.11.2016
|
|
|
|
|
Вправи для оволодіння навичками пересувань
|
|
|
|
28.
|
|
Бесіда «Правила безпеки під час виконання видів пересувань». Загальнорозвивальні вправи без предметів. Ходьба на носках, п'ятах. Біг з високим підніманням стегна. Танцювальні кроки: приставний крок убік, уперед, назад. Рухлива гра «Ой, у полі жито»
|
11.11.2016
|
|
|
29.
|
|
Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Ходьба на носках, п'ятах, ходьба з високим підніманням стегна. Біг з високим підніманням стегна, із закиданням гомілок. Танцювальні кроки: приставний крок убік, уперед, назад. Рухлива гра «Ой, у полі жито»
|
14.11.2016
|
|
|
30.
|
|
Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Ходьба на носках, п'ятах, з високим підніманням стегна, у напівприсіді. Біг з високим підніманням стегна, із закиданням гомілок, зі зміною напрямку. Рухлива гра «До своїх прапорців»
|
17.11.2016
|
|
|
31.
|
|
Загальнорозвивальні вправи з м'ячами. Ходьба на носках, п'ятах, з високим підніманням стегна, у напівприсіді, у присіді. Біг з високим підніманням стегна, із закиданням гомілки, зі зміною напрямку. Рухлива гра «До своїх прапорців»
|
18.11.2016
|
|
|
32.
|
|
Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Ходьба на носках, п'ятах, з високим підніманням стегна, у напівприсіді, у присіді, з різними положеннями рук. Біг з різних вихідних положень. Рухлива гра «По гриби»
|
21.11.2016
|
|
|
33.
|
|
Загальнорозвивальні вправи без предметів. Ходьба на носках, на п'ятах, з різними положеннями рук. Біг з різних вихідних положень, «човниковий» біг 4 х 9 м. Рухлива гра «По гриби»
|
24.11.2016
|
|
|
34.
|
|
Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею, викрути з гімнастичною палицею. Ходьба «змійкою». «Човниковий» біг 4 х 9 м. Танцювальні кроки: перемінний крок. Рухлива гра «Ми весела дітвора»
|
25.11.2016
|
|
|
35.
|
|
Загальнорозвивальні вправи з м'ячами, вправи на рівновагу. Ходьба «змійкою», ходьба на підвищеній опорі. Біг з високого старту до З0 м. Танцювальні кроки: приставний крок, перемінний крок. Рухлива гра «Ми весела дітвора»
|
28.11.2016
|
|
|
36.
|
|
Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Ходьба «змійкою», ходьба на підвищеній опорі з різними положеннями рук. Біг з різних вихідних положень. Танцювальні кроки: приставний крок, кроки на півпальцях під музичний супровід. Рухлива гра «До своїх прапорців»
|
01.12.2016
|
|
|
37.
|
|
Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Ходьба «змійкою», ходьба на підвищеній опорі з різними положеннями рук, чергуючи з присіданнями. Біг з високого старту до З0 м. Танцювальні кроки: кроки з витягнутою стопою, «маятник». Рухлива гра «До своїх прапорців»
|
02.12.2016
|
|
|
38.
|
|
Загальнорозвивальні вправи без предметів. Ходьба на підвищеній опорі з різними положеннями рук, чергуючи з присіданнями, нахилами. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Танцювальні кроки: повороти , нахили тулуба у поєднанні з різними кроками під музичний супровід. Рухлива гра «Виклик номерів»
|
05.12.2016
|
|
|
39.
|
|
Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Комплекс для формування правильної постави. Лазіння по горизонтальній і похилій гімнастичній лаві в упорі стоячи на колінах. Танцювальні кроки: повороти, нахили тулуба у поєднанні з різними кроками під музичний супровід. Рухлива гра «Виклик номерів»
|
08.12.2016
|
|
|
40.
|
|
Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Комплекс для профілактики плоскостопості. Ходьба «змійкою», на носках, п'ятах. Біг до 500 м. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Танцювальні кроки: кроки з витягнутою стопою, «маятник». Рухлива гра «Ловіння мавп»
|
09.12.2016
|
|
|
41.
|
|
Загальнорозвивальні вправи з м'ячами. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Ходьба з високим підніманням стегна, у напівприсіді, у присіді. Біг з різних вихідних положень. Лазіння по горизонтальній і похилій гімнастичній лаві в упорі стоячи на колінах. Вправи з подоланням власної ваги на похилій площині. Рухлива гра «Іподром»
|
12.12.2016
|
|
|
42.
|
|
Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Ходьба на підвищеній опорі з різними положеннями рук, чергуючи з присіданнями, нахилами. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Лазіння в упорі на колінах та упорі присівши. Нахили тулуба в різних напрямках у положенні стоячи. Рухлива гра «Будиночки»
|
15.12.2016
|
|
|
43.
|
|
Загальнорозвивальні вправи без предметів. Чергування ходьби та бігу до 1000 м. Танцювальні кроки: танцювальні імпровізаційні вправи. Перелізання через перешкоду заввишки до 80 см. Перелізання через перешкоди з опорою на руки. Підтягування у висі лежачи та у висі (хлопці). Рухлива гра «Будиночки»
|
16.12.2016
|
|
|
44.
|
|
Загальнорозвивальні вправи без предметів. Комплекс для формування правильної постави. Лазіння по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві в упорі стоячи на колінах. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави та від підлоги (хлопці). Рухлива гра «Іподром»
|
19.12.2016
|
|
|
45.
|
|
Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Комплекс фізкультурної паузи. Перелізання через перешкоду висотою до 80 см, підлізання під перешкодою. Повторний біг 4 х 10 м, біг з високого старту. Рухлива гра «Іподром»
|
22.12.2016
|
|
|
46.
|
|
Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Викрути рук із гімнастичною палицею, пружні рухи в широкій стійці. Ходьба «змійкою», у напівприсіді, у присіді, з різними положеннями рук. Прискорення з різних вихідних положень. Біг на місці з максимальною частотою кроків. Рухлива гра «Горобці і ворони»
|
23.12.2016
|
|
